Krankenkassenkurs "Systemisches Gesundheitscoaching - In 5 Schritten zur Stressbewältigung" ab dem 3. Februar 2027
17.03.2027 von – Uhr
Zu Anfang 2027 biete ich wieder den Krankenkassenkurs "Systemisches Gesundheitscoaching - in 5 Schritten zur Stressbewältigung" an. Er kann entweder mit einem AOK-Gutschein oder durch Vorkassen (200 €) bezahlt werden - die anderen Krankenkassen ersetzen die Kosten nach regelmäßiger Teilnahme ganz oder teilweise.
Der Kurs gehört zum Präventionsprinzip "multimodales Stressmanagement", d.h. es werden mehrere Ebenen der Stressbewältigung angesprochen: die kognitive Ebene (stressauslösende Gedanken, aber auch Möglichkeiten, hilfreiche Glaubenssätze umzuformulieren), die instrumentelle Ebene (Sensibilisierung für stressauslösende Faktoren und für Möglichkeiten, diese zu beeinflussen) und die palliativ-regenerative Ebene (Erlernen einer Entspannungstechnik).
Das Besondere an dem Kurs, das sich durch alle 9 Kursstunden durchzieht, ist der "familienhistorische Ansatz": Wir betrachten, was Deine Familienbiografie bis zur Großelterngeneration mit Deinem aktuellen Stresserleben, mit Deinen Glaubenssätzen und Deinen Stresspräventionstechniken zu tun hat. Für diesen spannenden Ausflug in Deine Familiengeschichte solltest Du die Bereitschaft mitbringen, sich mit Deinen Verwandten über das Stresserleben der Eltern und Großeltern zu unterhalten.
In dem Kurs erwarten Dich außerdem Tipps für die 10-Minuten-Pause, immer wieder kleine Einheiten mit zusätzlichen Tipps, ein StressPräventionsBuch zum Festhalten der Erfahrungen und eine Überraschung am Ende.
Termine: 9 Termine mittwochs zwischen 18.30-20:00 Uhr ab dem 3. Februar 2027 bis 31. März 2027; optionaler ERsatztermin am 7. April 2027.
Ort: Begegnungszentrum Waldschlösschen in der Radeberger Vorstadt (Dresden-Neustadt), gut per ÖPNV erreichbar. Für schwerbehinderte Teilnehmer ist ein Zugang über die Rampe über den Hof möglich, aber leider keine Schwerbehinderten-Toilette.
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